怀孕前准备工作这是夫妻双方共同的责任

当今社会都提倡优生优育,可见要想生一个健康又聪明的宝宝是多么重要,那么就需要夫妻在怀孕前做好所有的准备工作。但是许多男性却认为,生孩子都是女人的事,自己不需要做这些准备工作,殊不知如果在孕前男性的身体机制较差的话,是会严重影响受孕的。那么孕前需要准备哪些呢?据小编了解孕前的准备工作有方方面面,从日常的生活饮食到心理以及身体健康等方面,夫妻双方都要保持在一个最佳的状态。那么怀孕前准备工作究竟有哪些呢?

怀孕前准备工作

1.身体检查:在怀孕前3至6个月,夫妻二人都需要去医院做一个全面的身体检查,排除影响生育的危险因素,预防胎儿出现生理缺陷的现象。

2.饮食:从准备怀孕开始就要调整饮食,饮食要均衡,多吃水果核蔬菜以及富含维生素和矿物质等有营养的食物,女性可以多吃一些坚果类的食物,忌辛辣刺激生冷的食物,特别是含有高脂肪的油腻食物一定要少吃。

3.补充叶酸:在怀孕前的3个月补充叶酸可以有效防止胎儿畸形,叶酸的服用可以延长到整个孕期。

4.运动锻炼:夫妻双方都要讲自己的身体调整到一个最佳的状态,尤其是女性,在怀孕时要消耗大量的体力,每天可以进行适当的运动,例如:慢跑、爬山、游泳等,这些运动都可以增强身体素质。

5.用药:在准备怀孕前不仅要停止服用避孕药,在使用其他药物时也应该非常慎重,最好是询问医生后在服用药物,有些药物在体内的停留时间和产生的作用都很长,在孕前服用很有可能对胎儿造成不良的影响。

6.忌烟酒:为了胎儿的健康,有吸烟和喝酒习惯的夫妻就要坚持戒掉,长期吸烟的男性会造成不育症,同时烟中的尼古丁还会影响细胞中的遗传因子;另外酒精也会影响胎儿的神经发育。

7.情绪:要保持乐观向上的积极情绪,不要产生很大的压力或者对分娩感到恐惧,同时生活要有规律,早睡早起,做好怀孕后会出现的各种不良妊娠反应的心理准备。

8.了解怀孕相关知识:在怀孕前学习相关的孕育和胎教知识,不仅可以从容的应对怀孕后身体出现的各种症状,同时还可以更加了解胎儿生长发育的情况。

总得来说,孕前准备工作最重要的一点就是要保持愉快的心情,这样才容易生出漂亮的宝宝。

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