流产过后身体恢复的五个步骤

很多女性可能都会经历流产,对任何一个女性来说,流产都是一种痛苦的经历。它带来的创伤除了身体上的,还有情绪上的。大多数女性在流产之后,都渴望能很快准备再一次怀孕。那么,流产过后有哪些方法可以促进身体的恢复呢?以下做具体介绍。

流产之后让身体恢复的步骤

在流产之后,要促进身体恢复并为下一次怀孕做好准备,什么才是最好的步骤呢?大多数女性在流产之后,都渴望能很快尝试再次怀孕。你可以采取一些有效步骤,帮助自己恢复身体。

(1)营养食品

在流产之后,你能做的一件最简单的事情就是用健康的食物好好的滋养你的身体。你的身体会经历很多变化,心理也会感到不知所措、筋疲力尽。用一些简单的食物滋养你的身体,由于你会失去比平时更多的血液,所以要增加富含铁元素的食物摄入量。如果你需要帮助就提出来,不要害怕。也许你爱人能会为你做饭,或者其他的家人和朋友也能来帮你做饭。

促进身体恢复的营养食物:

a)吃富含铁的食物,比如牛肉、鸡肉、鸡蛋、大西洋鲑鱼、南瓜、葵花籽、豆类、海藻和绿叶蔬菜。

b)做滋补汤:汤易消化,也能温暖身体。可以在汤里加一些黄芪。各种蔬菜也能让你在这个时候获得所需的营养。但是要避免罐头汤。

(2)恢复健康的草药

某些特定的草药相结合时,也能促进身体从流产中恢复过来。以下的草药能帮助预防子宫痉挛,从而减少疼痛,让子宫更好的工作。此外,还有一些草药能促进情绪提升、控制大出血、促进荷尔蒙平衡。

a)当归:当归是一种良好的暖性草药。它能促进血液循环,同时支持神经系统、促进放松、减少焦虑。

b)黑升麻:黑升麻是抗炎药,有助于子宫放松,从而降低肌肉疼痛和子宫痉挛。对于流产后的恢复,黑升麻能强健盆底肌肉。这种草药还能帮助调节月经周期,使身体快速恢复。

c)贯叶连翘:它能减少神经性兴奋和焦虑。这是一种温和的镇静剂,有助于缓解轻度抑郁,还能预防感染、抵抗炎症。(警告:如果你在服用抗抑郁药或避孕药,那就不能食用这种草药。)

d)欧蓍草:它能促进血液循环、控制出血,但是很涩。它还能减轻子宫炎症和阻塞,从而减轻疼痛。

e)圣洁莓:也叫穗花牡荆,它具有调节激素的作用。

(3)减少压力

流产会带来很多情绪问题:愤怒、恐惧、内疚、悲伤和忧虑。我做错什么了吗?是我的身体问题吗?为什么会发生这样的事?所有这些想法都会给你带来压力。给自己一些时间来治愈身体和心理的痛苦,让时间来减少压力、促进健康。

a)寻求辅导;

b)积极参与身体的康复疗法;

c)加入流产组织或论坛;

d)给自己一些时间和空间来度过这个经历;

e)祈祷;

f)相信你身体的自愈能力;

g)每天积极鼓励自己。

(4)生育清洁

一旦你恢复了,最好就开始生育清洁。某些草药能促进荷尔蒙的平衡,从而改善肝脏和子宫的健康。生育清洁重点就是肝脏和子宫的健康。如果你还在通过草本植物来恢复健康,那就继续使用大约六周;如果你已经恢复了,那么可以在使用草药的同时开始生育清洁。

(5)生育按摩

女性生育按摩,对于身体的恢复有很多益处。

a)促进荷尔蒙平衡;

b)促进新鲜血液流入子宫;

c)有助于减少压力和应激激素;

d)促进子宫的血液循环;

e)改善内分泌系统;

f)有助于肝脏去除过量的激素。

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